Czym jest migrena? Jakie sposoby są na powstrzymanie bólu głowy? Odpowiedzi na te pytania szukajcie w książce “Koniec z migreną”, której autorem jest neurolog Alexander Mauskop, MD.
Informacje
Tytuł: Koniec z migreną. 150 sposobów na powstrzymanie bólu.
Autor: Aleksander Mauskop, MD
- Ocena: 4/5
- Wydawnictwo Biały Wiatr
Przekład: Aleksandra Kotlęga
Miewacie bóle głowy? Ale takie, które wyłączają Was z życia?
Ja na szczęście już nie. Ale wiele lat temu, będąc w bliźniaczej ciąży, cierpiałam na bóle głowy tak silne, że wspominam je z przerażeniem… Dlatego z chęcią sięgnęłam po książkę wydawnictwa Biały wiatr, aby poznać 150 sposobów na powtrzymanie bólu.
Z opisu wydawcy:
Bóle głowy i migreny to jedne z najczęstszych przypadłości, które dokuczają człowiekowi. Są o tyle przykre, że często trudno stwierdzić ich przyczynę, ustalić częstotliwość i nasilenie oraz jakoś zabezpieczyć się przed kolejnym atakiem.
Tym bardziej cenna wydaje się książka renomowanego neurologa dr Alexandra Mauskopa, światowej sławy eksperta od migren, dyrektora Nowojorskiego Centrum Bólu Głowy. Mając wieloletnie doświadczenie kliniczne oraz otwarty umysł ten szanowany lekarz stworzył praktyczne kompendium dla osób szukających ulgi od różnych rodzajów bólów głowy. Jego książka ma dużą wartość praktyczną, ponieważ proponuje nie tylko podejście akademickie i konwencjonalne, ale również to „nie-lekowe”, alternatywne, co jednoznacznie pokazuje, że autorowi rzeczywiście zależy na dobru pacjenta i człowieka w potrzebie. Z proponowanych ponad 150 strategii leczniczych każdy na pewno znajdzie coś, co zadziała w jego przypadku.
Kim jest Alexander Mauskop
Alexander Mauskop, MD, jest kierownikiem i założycielem New York Headache Center w Nowym Jorku. Ma certyfikat Zarządu w dziedzinie neurologii z certyfikatem podspecjalności w medycynie bólu głowy. Dr Mauskop jest członkiem Amerykańskiej Akademii Neurologii oraz Amerykańskiego Towarzystwa Bólu Głowy. Jest profesorem neurologii klinicznej w SUNY, Downstate Medical Center.
Dr Mauskop prowadził przełomowe badania w dziedzinie bólów głowy i opublikował liczne artykuły w czasopismach naukowych. Jest recenzentem w czasopismach „The New England Journal of Medicine”, „Neurology”, „Headache” i w innych periodykach medycznych. Oprócz wygłoszenia ponad 500 wykładów, występował gościnnie w szkołach medycznych Cornell, Harvard, Columbia, NYU i Dartmouth, Mayo i Cleveland Clinics, jak również w Charité – Universitätsmedizin Berlin, największym szpitalu uniwersyteckim w Europie, oraz Ludwig-Maximilians-Universität München.
O najnowszych osiągnięciach w dziedzinie bólów głowy można przeczytać na blogu dr. Mauskopa – nyheadache.com/blog. Blog ten odwiedziło już ponad milion osób.
Czym jest migrena?
To ból głowy, ale z minimum dwoma z poniższych objawów: Ból jednostronny, natężenie bólu umiarkowane do silnego, pogarszanie się bólu podczas ruchu, ból o charakterze pulsującym. Poza tym także mdłości z wymiotami lub bez, wrażliwość na światło i hałas.
Jakie czynniki wyzwalają migrenę?
Jest ich masa – i chyba każdy cierpiący na migrenowe bóle głowy może podać co najmniej kilka powodów. To m. in. stres, odwodnienie, gorąco, zmiany pogody, głośne otoczenie, migoczące lub błyskające światła. Autor wymienia tych czynników znacznie, znacznie więcej. Skupia się też na metodach leczenia, cenionych przez pacjentów z migreną, takich jak sen, ciemne, ciche pomieszczenie, odstawienie czerwonego wina.
Wierzę, że jeśli jakaś metoda jest bezpieczna, niedroga, i istnieją doniesienia o tym, że pomaga, to być może warto ją wypróbować, nawet jeśli nie poddano jej jeszcze rygorystycznym badaniom klinicznym. […]
W przeciwieństwie do kontrolowanego badania klinicznego, praktyka medycyny jest bardziej sztuką niż nauką.
Chociaż leki potrafią być wybawieniem, być może uda ci się ich uniknąć. Spośród 150 metod leczenia, terapie nielekowe zajmują znacznie więcej niż połowę stron tej książki.
Budowa książki
Autor podzielił książkę na dwie główne części – metody nielekowe i leki.
Metody pozalekowe na koniec z migreną podzielone są na kilka grup, m.in.: środowisko, jedzenie, ćwiczenia, terapie manualne, sen, suplementy, suplementy ziołowe, aromaterapia, zastrzyki i blokady, operacje.
Wśród tych grup znajdziemy 70 dokładnie opisanych metod, które mogą pomóc osobie cierpiącej na migrenę. Warto sięgnąć po dokładne opisy ćwiczeń, np. relaksacyjnych, ćwiczeń szyi, medytację aż po hipnozę.
Co ja sobie wynotowałam?
Redukcja szumu, kuracja wodna (czyli po prostu pić więcej wody, coś, o czym nieustannie zapominam), zmiana diety na bezglutenową, picie nie więcej niż 1-2 filiżanek kawy dziennie, słuchanie muzyki relaksacyjnej, joga.
Metody lekowe na koniec z migreną
Następnie autor opisuje leki stosowane przy leczeniu migreny. Ta część książki powinna posłużyć jako przygotowanie do wizyty u lekarza – większość tych specyfików jest dostępna na receptę. Znajdziemy tam tryptany, niesteroidowe leki przeciwzapalne, opioidy, leki przeciwdepresyjne, leki przeciwpadaczkowe i inne. Dostrzegłam pewną niekonsekwencję w opisywaniu aspiryny, która wymieniona jest tu dwukrotnie, przy czym raz jej skuteczność oceniona jest na 6, w innym miejscu na 4.
Moje refleksje
Gdybym cierpiała na migrenę, chętnie sięgnęłabym po tę książkę, traktując ją jak podręcznik jak pozbyć się bólu. Warto się z nią zapoznać, wypróbować metody pozalekowe, wykonywać ćwiczenia i stosować do zaleceń autora. A nuż któraś z opisanych metod okaże się pomocna? Autor przy każdej z nich wskazuje subiektywną ocenę w skali 1-10 – ale sądzę, że każdy pacjent powinien przekonać się sam o skuteczności danego sposobu.
Warto też zwrócić uwagę na inne schorzenia, mylone z migreną i po zaobserwowaniu objawów u siebie, po prostu skonsultować się z lekarzem.
Autor sam wskazuje:
Porady zawarte w tej książce nie mają na celu zastąpienia leczenia przez specjalistę medycznego. Mam nadzieję, że dzięki niej zdobędziesz wiedzę i będziesz lepiej przygotowany na wizytę u lekarza lub pielęgniarki.
Jeśli chcesz przeczytać inne moje recenzje poradników, zajrzyj do mojego bloga.
Spodobała Ci się moja recenzja książki? Zapisz się na Newsletter.
Kreatywna Asystentka. Pani od Worda. Wyborna Czytelniczka.
Asystuję prezesom zarządów, z pasją wykonując zadania administracyjne i operacyjne.
Podsuwam ciekawe rozwiązania w pracy asystentek i sekretarek.
Rozwiązuję problemy z Wordem, opowiadając historie o Pani od Worda.
Wyszukuję inspirujące książki i dzielę się wrażeniami, jakie we mnie pozostawiły.
Kreatywna Asystentka. Pani od Worda. Wyborna Czytelniczka.
Asystuję prezesom zarządów, z pasją wykonując zadania administracyjne i operacyjne.
Podsuwam ciekawe rozwiązania w pracy asystentek i sekretarek.
Rozwiązuję problemy z Wordem, opowiadając historie o Pani od Worda.
Wyszukuję inspirujące książki i dzielę się wrażeniami, jakie we mnie pozostawiły.
Obserwuj mnie:
